Comer melhor cada dia
No Grupo Dia, somos da opinião que uma dieta equilibrada e de qualidade deve estar ao alcance de todas as famílias. A nossa ambição é que os nossos clientes possam comer melhor todos os dias, independentemente do local onde vivam e do orçamento que tenham. As ações que fazem parte do nosso projeto “Comer melhor cada dia” nutrem o nosso propósito de cada dia estar mais próximo e destinam-se a apoiar aquelas pessoas que optem por alterar, pouco a pouco, os seus hábitos de alimentação em direção a uma dieta mais equilibrada.
Comer melhor cada dia
Para ter uma dieta variada e equilibrada e, além disso, otimizar o seu orçamento, planeie as suas refeições tendo em conta o nosso decálogo de recomendações para comer melhor todos os dias.
Dicas para comer melhor cada dia
Conheça dicas que vão o ajudar na sua rotina a alimentar-se melhor
Conselhos para aproveitar ao máximo o pão do dia
Conselhos de conservação
Guarde o pão do dia num saco de pano de algodão para o manter fresco. Utilize o pão velho ou duro para fazer pão ralado ou tostas.
Para evitar que as batatas germinem, pode colocar uma maçã na rede ou no local onde as guarda. Além disso, as batatas e as cebolas não devem ser armazenadas juntas, pois isso acelera o processo de decomposição.
Se quiser conservar os morangos, as framboesas ou os mirtilos durante mais tempo no frigorífico, selecione primeiro os mais macios e coma-os ou reserve-os. Lave os restantes com uma mistura de um vinagre branco para cada cinco de água. Enxague, seque e coloque-os num recipiente tupperware com papel absorvente em cima e em baixo. Pode conservá-las durante duas semanas!
Se quiser conservar os morangos, as framboesas ou os mirtilos durante mais tempo no frigorífico, selecione primeiro os mais macios e coma-os ou reserve-os. Lave os restantes com uma mistura de um vinagre branco para cada cinco de água. Enxague, seque e coloque-os num recipiente tupperware com papel absorvente em cima e em baixo. Pode conservá-las durante duas semanas!
Alimentos recomendados
Couve-flor. É um legume branco formado por um grupo de flores pouco desenvolvidas, rodeadas por folhas verdes com nervuras esbranquiçadas e enrugadas. É originária do Mediterrâneo Oriental. Este legume é conhecido pela sua riqueza nutricional.
Amêndoa. São as sementes comestíveis da amendoeira. Originária do Médio Oriente, é um excelente snack saciante devido ao seu teor de fibras, proteínas e gorduras saudáveis.
Ovo. É um produto de origem animal que se distingue pelo seu elevado teor de proteínas. É constituído pela gema na parte central, de cor alaranjada, rodeada pela clara.
Endívias. É um vegetal que se apresenta como uma pequena cabeça com folhas brancas e tenras. Pertence à família das asteráceas e é apreciado principalmente pelas suas folhas.
Alho francês. É um vegetal da família da cebola e do alho. Este vegetal é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, bem como de folato e magnésio.
Pescada. É um peixe branco com poucas calorias e muito reconhecível pela sua cabeça e boca grandes, bem como pelas suas barbatanas alongadas.
Comer melhor cada dia
Comer melhor cada dia
