Vida Saudável
Bons motivos para beber água
- Melhora a digestão
A água ajuda na formação das enzimas, as substâncias que facilitam as reacções químicas no organismo. Além disso, é necessária para a produção da saliva e do suco gástrico, que actuam na digestão.
- Reduz o inchaço
Quando estamos hidratados, o volume de sangue no organismo aumenta. Com isso, as vitaminas e sais minerais chegam rapidamente às células, deixando a pele macia, o cabelo sedoso e as unhas fortes. Com mais água em circulação, o organismo não retém sódio - responsável pelo inchaço.
- Regula a temperatura do corpo
Para manter a temperatura do corpo estável, transpiramos, eliminando principalmente água, entre outras substâncias.
- Desintoxica o organismo e evita a celulite
A maioria das toxinas do corpo é eliminada através da urina e do suor. Mas se não houver hidratação suficiente, esse processo fica comprometido e as toxinas acumulam-se no organismo. Uma das suas decorrências mais comuns é a formação de celulite. Para evitar o problema, beba, em média, dois litros de água por dia.
- Protege de infecções
A água presente no sangue favorece o transporte dos nutrientes, como o ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.
- Diminui a fome
As fibras solúveis presentes, por exemplo, nas frutas e na aveia, incham em contacto com a água - como se fossem esponjas - e causam a sensação de saciedade.
- Melhora a absorção dos nutrientes
A hidratação correcta garante o volume ideal de sangue, responsável por levar energia para as nossas células. Se a ingestão de água é baixa, as células absorvem menos nutrientes e trabalham mal.
