Vida Saudável

Bons motivos para beber água

- Melhora a digestão

A água ajuda na formação das enzimas, as substâncias que facilitam as reacções químicas no organismo. Além disso, é necessária para a produção da saliva e do suco gástrico, que actuam na digestão.

- Reduz o inchaço

Quando estamos hidratados, o volume de sangue no organismo aumenta. Com isso, as vitaminas e sais minerais chegam rapidamente às células, deixando a pele macia, o cabelo sedoso e as unhas fortes. Com mais água em circulação, o organismo não retém sódio - responsável pelo inchaço.

- Regula a temperatura do corpo

Para manter a temperatura do corpo estável, transpiramos, eliminando principalmente água, entre outras substâncias.

- Desintoxica o organismo e evita a celulite

A maioria das toxinas do corpo é eliminada através da urina e do suor. Mas se não houver hidratação suficiente, esse processo fica comprometido e as toxinas acumulam-se no organismo. Uma das suas decorrências mais comuns é a formação de celulite.  Para evitar o problema, beba, em média, dois litros de água por dia.

- Protege de infecções

A água presente no sangue favorece o transporte dos nutrientes, como o ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo. 

- Diminui a fome

As fibras solúveis presentes, por exemplo, nas frutas e na aveia, incham em contacto com a água - como se fossem esponjas - e causam a sensação de saciedade.

- Melhora a absorção dos nutrientes

A  hidratação correcta garante o volume ideal de sangue, responsável por levar energia para as nossas células. Se a ingestão de água é baixa, as células absorvem menos nutrientes e trabalham mal.